Uống sữa bí đỏ giúp tăng cân hay giảm cân? Uống nhiều có tốt không?
Nhiều người thắc mắc không biết uống sữa bí đỏ có tốt cho sức khỏe không? Uống bao nhiêu một ngày là đủ? Đặc biệt sữa bí đỏ giúp tăng cân hay giảm cân?
Hãy cùng Baro tìm hiểu nhé!
Uống sữa bí đỏ nhiều có tốt không?
Sữa bí đỏ
là loại sữa được làm từ nguyên liệu lành tính và cung cấp nhiều dưỡng chất cho
cơ thể.
Uống sữa bí đỏ tăng cân hay giảm cân?
Việc tăng hay giảm cân phụ thuộc vào công thức chế biến
thức uống này.
Nếu bạn uống sữa bí đỏ thông thường được chế biến từ bí đỏ, sữa tươi có đường, sữa đặc và nước cốt dừa thì cân nặng của bạn sẽ tăng lên. Bởi món sữa bí đỏ này chứa một lượng lớn protein, photpho, kali, đường, … rất phù hợp cho những người đang tìm cách tăng cân nhanh chóng.
Còn nếu bạn là người đang tìm kiếm phương pháp giảm cân hiệu quả thì công thức chế biến hạn chế tối đa lượng đường khi làm món sữa bí đỏ giảm cân cũng rất phù hợp với bạn đấy nhé!
Uống bao nhiêu sữa bí đỏ một ngày là đủ?
Không thể
phủ nhận được những lợi ích từ sửa bí đỏ.
Mặc dù vậy chúng ta cũng không nên uống quá nhiều, chỉ nên uống 2 ly sữa bí đỏ một ngày. Cụ thể là sau khi ăn cơm trưa và buổi tối trước khi đi ngủ. Đây là thời điểm “vàng” để sữa phát huy tác dụng đối với việc tăng cân. Còn muốn giảm cân mỗi ngày chỉ uống tối đa một ly sữa bí đỏ. Đồng thời khi uống sữa bí đỏ cần kết hợp với chế độ ăn ít tinh bột, chất béo, đường, dầu mỡ, tăng cường chất xơ để giảm lượng calo nạp vào cơ thể nhưng vẫn đảm bảo mọi hoạt động cơ thể được diễn ra bình thường.
Sữa bí đỏ là một trong những món nên có trong thực đơn của bạn. Nhưng nên nhớ rằng ngoài việc uống sữa bí đỏ, bạn nên kết hợp chế độ ăn uống đầy đủ các chất khác và lưu ý ăn đúng bữa, rèn luyện thể lực, sinh hoạt khoa học. Đồng thời, hạn chế các loại đồ uống có gas, chất kích thích hay các đồ ăn chiên xào, nhiều chất mỡ thì mới có hiệu quả cao trong việc kiểm soát cân nặng.
Uống sữa bí đỏ đều đặn trong vòng 1 tháng bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt trên cơ thể. Không những cải thiện cân nặng mà da dẻ cũng hồng hào, sáng mịn và tràn đầy sức sống hơn.
Sữa bí đỏ nhà nấu, một thức uống mà bạn nào đang muốn kiểm soát cân nặng thì không thể bỏ qua. Thành phần dinh dưỡng của sữa bí đỏ được đánh giá rất cao. Hãy cùng đón chờ siêu phẩm sữa bí đỏ nhà nấu Baro nhé ạ!